Jalkajooga - Tasapainoa jaloille
Voit pitää jalkateräsi liikkuvina ja hyvässä
kunnossa koko vuoden muutaman yksinkertaisen
joogaliikkeen ja hyvän hoidon avulla
Jooga on erinomainen lihaskunnon kehittäjä koko keholle, mutta se tarjoaa muutaman tehokkaan ja yksinkertaisen erikoisliikkeen myös jalkaterille. Jalkaterien pitäminen notkeina ja hyväkuntoisina näiden harjoitusten avulla on hyödyllistä monella tavalla: se parantaa jalkojen liikkuvuutta ja vahvistaa lihaksia ja nilkkoja.
Pujota sormesi varpaiden väliin.
Istu tuolille, nosta toinen jalka ristiin ja pidä siitä kiinni vastakkaisella kädellä. Pujota sormet varpaiden väliin ja levitä varpaita. Tee samoin toiselle jalalle. Liike venyttää varpaiden lihaksia. Koska varpaat eivät tottuneet tähän liikkeeseen, harjoitus voi tuntua aluksi haastavalta. Älä kuitenkaan lannistu!
Päkiän rullaaminen.
Seiso selkä suorana, vie oikea jalka taakse. Kohota oikea jalka varvistusasentoon ja paina varpaiden selkää lattiaan kantapäätä nostamalla. Oikean jalan jalkaholvi supistuu. Tee jalkaterällä täysi kaari ja liikuta sitä molempiin suuntiin. Vaihda jalkaa.
Liike parantaa tehokkaasti jalan verenkiertoa ja ravintoaineiden saantia, lisää lihasten joustavuutta ja auttaa parantamaan tasapainoa.
Varvaskyykky.
Asetu kyykkyasentoon kantapäät maassa, kädet hartioiden kohdalla maassa.Ainutlaatuisen 2in1 Peeling -voiteen kuoriva vaikutus perustuu tehokkaisiin kuoriviin ainesosiin, kuten hohkakivihiukkasiin ja luonnon vuorisuolakiteisiin. Sen avulla on helppo kuoria kuollut iho päkiöistä ja kantapäistä. Voiteen ravitseva, karbamidia ja manteliöljyä sisältävä koostumus poistaa kovettumaa ja pehmentää aktiivisesti alueen paksun ja karhean ihon hoitaen sitä samalla tehokkaasti.
Erittäin tehokas hoitoseerumi sisältää runsaasti karbamidia ja maitohappoa, jotka yhdessä pehmentävät paksun ihon avaamalla ihokerroksia toisiinsa kiinnittävän "sementin". Kätevän pipetin avulla hoitoseerumia on helppo annostella tarkasti kovettumien esiintymisalueelle. Nestemäinen, läpinäkyvä koostumus imeytyy helposti, ja seerumin vaikutus alkaa ensimmäisestä käyttökerrasta.**
Voit kysyä lisää Hansaplast-tuotteista sähköpostitse osoitteesta kuluttajaneuvonta@beiersdorf.com. Ota huomioon, että yllä olevat ohjeet ja suositukset eivät korvaa lääkärin antamia ohjeita. Lue tuotepakkauksissa annetut käyttöohjeet huolellisesti. Mikäli vinkeistämme ei ole apua tai jaloissasi on tai epäilet niissä olevan erityisongelma, ota yhteyttä lääkäriin.